Poznaj mnie i moje podejście do zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej, które przekazuję wszystkim osobom chcącym cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem przez długie lata
W dzisiejszych czasach coraz trudniej jest zachować sprawność. Specyfika pracy i postęp technologiczny, które zmuszają nas do siedzenia lub patrzenia przez całe dnie w ekran telefonu, nie tylko pozbawiają nas ruchu, ale także degradują nasze ciała i wpływają źle na układ kostny, czy układ sercowo-naczyniowy.
Ruch przyczynia się
do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego
Odpowiedni ruch
może wpłynąć na zmniejszenie dolegliwości bólowych
To wszystko przekłada się na problemy z sylwetką, z których często wynikają problemy z akceptacją samego siebie i obniżenie samooceny. Do tego problemy posturalne wpływające na komfort życia, bo często wywołują dolegliwości bólowe, które uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie. Wniosek jest jeden – wszystkie te kwestie oznaczają pogorszenie stanu zdrowia ogółu populacji!
Dlatego właśnie podjąłem decyzję, że trzeba coś z tym zrobić, a co można z tym zrobić? Trzeba pomóc ludziom odzyskać sprawność, zniwelować dolegliwości bólowe i poprawić ich komfort psychiczny i samoocenę zmieniając ich sylwetki, żeby mogli się cieszyć pełnią życia i zdrowym ciałem przez długie, dłuuugie lata!
No dobrze, więc na czym polega moja pomoc i jakich obszarów dotyczy? Wypunktuję je:
- Rozwijanie świadomości pracy własnego ciała i prawidłowego poruszania się
- Nauka wzorców ruchowych, wykorzystywanych w życiu codziennym
- Praca nad niwelowaniem ograniczeń ruchowych wynikających ze specyfiki wykonywanego zawodu
- Poprawa ruchomości stawów i zwiększanie zakresów ruchu poszczególnych obszarów ciała
- Poprawa wydolności organizmu i pracy układu sercowo-naczyniowego
- Praca nad przywróceniem funkcjonalności ciała i nad wykorzystaniem tej funkcjonalności w życiu codziennym
- Nauka prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń, tak aby uniknąć urazów i kontuzji, czy też dysproporcji ciała
- Edukowanie i pomoc we wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych
- Praca nad zredukowaniem niechcianej tkanki tłuszczowej
- Praca nad „zbudowaniem” upragnionej masy mięśniowej
- Praca nad modelowaniem sylwetki i poprawą wyglądu określonych rejonów ciała
Pomoc trenera
gwarantuje bezpieczeństwo i przyspiesza osiągnięcie efektów
Teraz pozwól, że się przedstawię. Nazywam się Bartosz, niektórzy określają mnie jako: trener personalny, trener przygotowania motorycznego, czy doradca żywieniowy. Chociaż jeśli mam być szczery, to sam siebie określam bardziej jako specjalistę do spraw zdrowego stylu życia. Od 10 lat pomagam podopiecznym podnosić ich komfort życia poprzez ruch, poprawiać ich zdrowie, zmieniać ich sylwetki i wdrażać zdrowe nawyki, nie tylko żywieniowe! Nie ma dla mnie znaczenia poziom zaawansowania osoby ćwiczącej, ponieważ wiem, że na każdym etapie przygody ze zdrowym stylem życia potrzebna jest pomoc.
Jeśli po przeczytaniu powyższego tekstu uznałeś, że moja pomoc jest Ci potrzebna, to bardzo chętnie się z Tobą spotkam (na żywo lub on-line), poznam Cię, wspólnie ustalimy jakie są Twoje potrzeby, oczekiwania i rozpoczniemy przygodę treningową, która pozwoli Ci osiągnąć wymarzony cel i zmienić Twoje życie!
Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że nie każdy może potrzebować pomocy trenera. Jeśli więc uznasz, że jakakolwiek forma współpracy ze mną nie jest dla Ciebie i chcesz ćwiczyć samodzielnie, to nic straconego. Swoją wiedzą dzielę się również we własnoręcznie napisanych przeze mnie i zredagowanych artykułach dotyczących tematyki treningowej i żywieniowej, więc zachęcam Cię do przeczytania tych artykułów, na pewno znajdziesz tam wiedzę, która ułatwi Ci osiągnięcie wymarzonych efektów sylwetkowych i zdrowotnych. Znajdziesz je w zakładce BLOG.
Artykuły blogowe
są świetną formą zdobywania wiedzy na nurtujące nas pytania
Podcastu można słuchać
w każdej wolnej chwili (np. w trakcie spaceru, czy jazdy samochodem)
Jeśli zaś jesteś osobą, która nie ma czasu na czytanie, ale za to znajdzie wolną chwilę na słuchanie (np. jadąc samochodem do pracy, czy tramwajem do szkoły, a może w czasie spaceru lub treningu cardio), to dużą dawkę bezpłatnej wiedzy znajdziesz w moich podcastach. Wszystkie odcinki są na tej stronie, w zakładce „Podcast” lub na platformach Spotify, Google Podcast i Apple Podcast, wystarczy wpisać tam nazwę kanału – “PanTerka – o treningu i żywieniu, inaczej”.
No i na koniec, jeżeli najlepiej przyswajasz wiedzę poprzez oglądanie, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość – sporo darmowej wiedzy możesz również znaleźć w moich filmach na YouTube, wpisz w wyszukiwarce nazwę kanału – „Revolve tv”. Miłego oglądania!
Dzięki filmom
na YouTube poznasz prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń
