Gotowy plan treningowy

Twój gotowy plan treningowy.
Dopasowany do Twoich oczekiwań, potrzeb oraz możliwości czasowych i fizycznych

DLA KOGO:

Dla osób, które nie widzą jak stworzyć plan treningowy na siłownie
Dla każdej osoby, niezależnie od jej poziomu zaawansowania i stażu treningowego
Dla osób, które chcą osiągnąć rezultaty skutecznie, ale przede wszystkim bezpiecznie
Dla tych, którzy doszli do wniosku, że dotychczasowy plan treningowy nie daje im efektów
Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało i zdrowie
Dla tych, którzy mają już dosyć tracenia czasu na chodzenie po siłowni i wymyślanie ćwiczeń

CO ZYSKUJESZ:

Plan treningowy dla kobiet, które chcą ujędrnić i wysmuklić swoje ciało
Plan treningowy dla początkujących, którzy chcą rozpocząć przygodę z siłownią
Plan treningowy dla mężczyzn, którzy chcą rozbudować masę mięśniową
Program treningowy dopasowany do Twoich możliwości czasowych i wysiłkowych
Program treningowy na siłownie, uwzględniający Twoje oczekiwania i cele
Plan treningowy, który jest czytelny, zrozumiały i zawiera wszystkie parametry treningowe niezbędne do osiągnięcia sukcesu

Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego celu

Każda osoba trenująca w siłowni, niezależnie od swojego stażu treningowe, na pewnym etapie przygody z siłownią dowiaduje się, że do trenowania niezbędny jest odpowiedni plan treningowy. Czy faktycznie plan treningowy na siłownie jest tak ważny? Nie ma co ukrywać, aby trening dawał odpowiednie rezultaty i przybliżał do osiągnięcia wymarzonego celu, to musi być we właściwy sposób zaplanowany i kontrolowany. Dzięki temu, że będzie on odpowiednio zaplanowany, to ćwicząca osoba będzie miała pewność, że wykonywany trening jest dopasowany do jej stanu zdrowia i możliwości wysiłkowych. Z kolei jeśli będzie stale kontrolowany, wówczas umożliwi to bieżące reagowanie i dopasowanie się do zmian zachodzących w ciele w wyniku trenowania.

Odpowiednio skonstruowany plan treningowy ma wiele korzyści

Jakie korzyści daje rozpisanie planu treningowego?

Skupienie się na celu – plan treningowy pomaga skoncentrować się na określonych celach, takich jak zwiększenie siły, poprawa wydolności fizycznej, zwiększenie masy mięśniowej czy spalenie tkanki tłuszczowej,
Optymalizacja czasu – efektywny plan treningowy uwzględnia czas, jaki jesteś w stanie poświęcić na trening. Dzięki temu można zoptymalizować trening, aby uzyskać najlepsze rezultaty w dostępnym czasie,
Bezpieczeństwo – plan treningowy opracowany zgodnie z zasadami anatomii i fizjologii może pomóc w uniknięciu kontuzji. Odpowiednie równoważenie między różnymi rodzajami treningu i okresami odpoczynku może pomóc w zapobieganiu przetrenowaniu i przeciążeniu,
Monitorowanie postępów – regularne korzystanie z planu treningowego umożliwia śledzenie postępów. Można rejestrować swoje wyniki, zwiększać obciążenia i dostosowywać intensywność treningu w miarę poprawy kondycji fizycznej,
Zwiększona motywacja – mając spersonalizowany plan treningowy, łatwiej utrzymać motywację. Świadomość, że pracuje się w kierunku konkretnych celów, może być silnym bodźcem do regularnego treningu.

Plan treningowy jest narzędziem, które może przyspieszyć efekty treningów

Warto odpowiedzieć na pytanie, czy plan treningowy jest potrzebny w treningu? Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Nie jest on niezbędny, można oczywiście trenować bez niego i osiągać jakieś efekty. Jednak odpowiednio skonstruowany plan treningowy, uwzględniający stan zdrowia osoby ćwiczącej, jej możliwości fizyczne, czasowe, cele, potrzeby i oczekiwania, wprowadza sam trening na wyższy poziom. Niezależnie od tego, czy jest to plan treningowy dla początkujących, czy plan treningowy dla zaawansowanych, albo plan treningowy dla mężczyzn lub plan treningowy dla kobiet, wszystkie je łączy efekt, jaki wywierają one na trening. Jaki to efekt? Lepsza organizacja samego treningu – przestaje on być chaotyczny, co pozwala zaoszczędzić czas, a także lepsza jego kontrola, dzięki czemu widać „na papierze” efekty i rozwój zdolności fizycznych, co daje punkt odniesienia do progresji, tak ważnej na drodze do osiągnięcia wymarzonych efektów.