Rotacja kaloriami – na czym polega?
Kilka razy w moich artykułach poruszyłem kwestię zapotrzebowania energetycznego, rozumianego również jako bilans kaloryczny. Jest to czynnik kluczowy jeśli chodzi o kwestie kształtowania sylwetki i jej ostatecznego wyglądu. Dlaczego? Ponieważ ilość kalorii, którą będziesz dostarczać swojemu organizmowi, w odniesieniu do wartości zapotrzebowania energetycznego
Jak nie przytyć w Święta?
Święta Bożego Narodzenia, to wyjątkowy czas, mimo, że w tym roku, w większości domów, będą one wyglądały nieco inaczej, niż do tej pory, to jedno pozostaje niezmienne – rodzinna atmosfera i trzy-dniowe obżarstwo ? Ok, może trochę wyolbrzymiam, ale sam przyznasz, że jest w tym wiele prawdy.
Suplementy diety – czy naprawdę ich potrzebujesz?
Suplementy diety – cudowne środki, dzięki którym będziesz piękny, młody, zdrowy, wysportowany, będziesz długo żył, miał piękne włosy, paznokcie, pozbędziesz się „cellulitu” i wszystkie Twoje problemy znikną. Mniej więcej takie obietnice można zobaczyć w większości reklam tych niesamowitych wręcz tabletek, czy proszków.
Jakie korzyści daje Ci zdrowe odżywianie?
Przeczytałeś ten tytuł i w Twojej głowie pojawiła się myśl – „Co on pisze, przecież nie trzeba przekonywać nikogo do zdrowego odżywiania”. Jest w tym trochę racji, zważywszy na to, że wszędzie, w każdym możliwym miejscu promuje się obecnie zdrowy tryb życia, zdrowe odżywianie, ruch itp.
Czy liczenie kalorii ma sens?
Kalorie, kalorie, kalorie … słowo, które budzi w ludziach raczej negatywne odczucia, kojarzące się z wyrzeczeniami i katorżniczymi dietami, głodowaniem itp. Należy sobie zadać pytanie
Jak schudnąć?
Czytasz ten tytuł i myślisz sobie – „Hmm, pewnie kolejny artykuł obiecujący jakąś cudowną metodę i szybkie efekty na odchudzanie”. Otóż nie! Zamiarem tego tekstu, jest zebranie kilku podstawowych informacji, przytoczenie i rozwianie pewnych przekonań dotyczących odchudzania, w które ludzie niestety wierzą.
Jak nabrać masy mięśniowej?
Każdy mężczyzna, no dobra, może nie każdy, ale na pewno zdecydowana większość, trenuje w siłowni po to żeby nabrać masy mięśniowej. Odpowiednio zarysowane mięśnie, wysportowana sylwetka od zawsze były uważane za oznakę zdrowia, ciężkiej pracy, oddania i poświęceń.
Czy musisz pilnować godzin posiłków?
Każdy z nas decydując się na wprowadzenie zmian swoich nawyków żywieniowych, a więc wybranie jakiejś formy stylu żywienia, przez wielu określanych po prostu jako „dieta” nie raz słyszał hasła typu – „Jedz pięć posiłków dziennie”,
