Coraz częściej mam do czynienia z pytaniami – „Czy ilość treningów ma znaczenie?”. Odpowiadam na nie zawsze w ten sam sposób – ma znaczenie i

Na pewno znasz tę sytuację – tworzysz swój plan treningowy, wybierasz odpowiednią metodykę treningową, zakresy i tempo powtórzeń, długości przerw i dochodzisz do momentu, kiedy musisz

Nie raz pewnie słyszałeś, że jeżeli chcesz schudnąć to powinieneś jeszcze wykonywać tzw. trening cardio. Czym jest trening cardio? Mówi się, że jest to każdy rodzaj wysiłku, który

Wiem co sobie teraz myślisz – „Rozgrzewka? Przecież każdy wie, że jest ważna”. Jesteś tego pewien? To teraz odpowiedz sobie na pytanie – ile razy, będąc

Po co wybierać rodzaju treningu? To pytanie na pewno zadawałeś sobie nie raz. Nie martw się, ja rozpoczynając trenowanie kilka lat temu również miałem podobne

Na pewno nie raz słyszałeś od trenerów, czy specjalistów osiedlowych siłowni słowa – „Jeśli chcesz mieć efekty, to musisz progresować”. Artykuły w Internecie, filmy na

W jednym z moich wcześniejszych artykułów opisałem korzyści jakie możesz mieć, dzięki pomocy trenera osobistego. Natomiast w tym tekście, chcę się skupić na elementach, czy

No tak, mamy już prawie koniec zimy, a tutaj artykuł o wyrzeźbionym brzuchu. Przecież takie teksty, czy cudowne poradniki pojawiają się w okresie przed wakacjami,

Zdecydowałem się napisać ten artykuł, jako zbiór elementów, na które koniecznie powinieneś zwrócić uwagę w trakcie swojego treningu. Dlaczego uważam, że są one istotne?

Jako osoba początkująca, która zdecydowała się zająć treningiem siłowym na pewno zadajesz sobie pytanie – „Jak ma wyglądać mój plan treningowy?”. Wcale mnie to nie

Zacznijmy znowu od przykładu – znajdujesz plan treningowy w internecie, albo któryś z Twoich kolegów przesyła Ci taki, którym od dawna ćwiczy i twierdzi, że

W końcu przyszedł ten dzień, pomyślałeś – „Chcę coś w sobie zmienić” i podjąłeś ważną decyzję – „Zacznę trenować w siłowni”. Nastał poniedziałek (bo przecież

Trenować można WSZĘDZIE! Nie mam tutaj na myśli oczywiście jakiejkolwiek aktywności, a raczej trening typowo siłowy i poniższe rozważania będą dotyczyły właśnie tej formy treningu.

Wiem, temat wydaje się banalny, przecież każdy wie co powinien zabrać ze sobą na trening, ale okazuje się, że tylko pozornie. Na pewno nie raz

Po raz kolejny doszedłem do punktu, w którym zastanawiam się nad sensem pisania artykułu na dany temat. Siedząc z laptopem na kolanach zadaję sobie pytania