Po czym rozpoznać „słabego” trenera personalnego?
W jednym z moich wcześniejszych artykułów opisałem korzyści jakie możesz mieć, dzięki pomocy trenera osobistego. Natomiast w tym tekście, chcę się skupić na elementach, czy też zachowaniach, które charakteryzują trenerów słabych, których pomoc może przynieść Ci w
Jakie korzyści daje Ci zdrowe odżywianie?
Przeczytałeś ten tytuł i w Twojej głowie pojawiła się myśl – „Co on pisze, przecież nie trzeba przekonywać nikogo do zdrowego odżywiania”. Jest w tym trochę racji, zważywszy na to, że wszędzie, w każdym możliwym miejscu promuje się obecnie zdrowy tryb życia, zdrowe odżywianie, ruch itp.
Jak wyrzeźbić brzuch i mieć tzw. „sześciopak”
No tak, mamy już prawie koniec zimy, a tutaj artykuł o wyrzeźbionym brzuchu. Przecież takie teksty, czy cudowne poradniki pojawiają się w okresie przed wakacjami, po to żeby każdy zdążył wyrobić sobie piękny brzuch, który będzie wręcz raził po oczach wszystkich ludzi obserwujących Cię na plaży.
Na co zwrócić uwagę w trakcie treningu?
Zdecydowałem się napisać ten artykuł, jako zbiór elementów, na które koniecznie powinieneś zwrócić uwagę w trakcie swojego treningu. Dlaczego uważam, że są one istotne?
Czy liczenie kalorii ma sens?
Kalorie, kalorie, kalorie … słowo, które budzi w ludziach raczej negatywne odczucia, kojarzące się z wyrzeczeniami i katorżniczymi dietami, głodowaniem itp. Należy sobie zadać pytanie
Jak ułożyć swój plan treningowy?
Jako osoba początkująca, która zdecydowała się zająć treningiem siłowym na pewno zadajesz sobie pytanie – „Jak ma wyglądać mój plan treningowy?”. Wcale mnie to nie dziwi, sam nie wiedziałem tego, kiedy rozpoczynałem swoją przygodę z siłownią, a wiedzę czerpałem od
Jak schudnąć?
Czytasz ten tytuł i myślisz sobie – „Hmm, pewnie kolejny artykuł obiecujący jakąś cudowną metodę i szybkie efekty na odchudzanie”. Otóż nie! Zamiarem tego tekstu, jest zebranie kilku podstawowych informacji, przytoczenie i rozwianie pewnych przekonań dotyczących odchudzania, w które ludzie niestety wierzą.
Jak nabrać masy mięśniowej?
Każdy mężczyzna, no dobra, może nie każdy, ale na pewno zdecydowana większość, trenuje w siłowni po to żeby nabrać masy mięśniowej. Odpowiednio zarysowane mięśnie, wysportowana sylwetka od zawsze były uważane za oznakę zdrowia, ciężkiej pracy, oddania i poświęceń.
Ile powtórzeń i serii robić?
Zacznijmy znowu od przykładu – znajdujesz plan treningowy w internecie, albo któryś z Twoich kolegów przesyła Ci taki, którym od dawna ćwiczy i twierdzi, że daje najlepsze efekty. Czytasz tę cudowną rozpiskę i widzisz nazwy ćwiczeń, nic więcej. Zastanawiasz się nie tylko co oznaczają te skróty myśli napisane na kartce, czy to są w ogóle ćwiczenia, a jeśli tak, to jak je wykonywać, ale przede wszystkim zastanawiasz się ile serii i ile powtórzeń każdego z tych ćwiczeń wykonać
Po co Ci właściwie trener osobisty?
W końcu przyszedł ten dzień, pomyślałeś – „Chcę coś w sobie zmienić” i podjąłeś ważną decyzję – „Zacznę trenować w siłowni”. Nastał poniedziałek (bo przecież wszystkie zmiany najlepiej wprowadzać od poniedziałku), spakowałeś niezbędny sprzęt, nie do końca wiedząc jakiego sprzętu tak naprawdę potrzebujesz, znalazłeś w internecie najbliższą siłownię i ruszyłeś.
